Ko si pretirano želite čokolade
Poželenje po čokoladi je večinoma znak hormonskega neravnovesja. Lahko gre za preveč stresnega hormona, premalo hormonov, ki spodbujajo dobro razpoloženje, ali spremembe v menstrualnem ciklusu. Lahko gre tudi za posledico prestrogih omejitev v prehrani. Če si prepovedujete večino hrane, ki jo obožujete, se ne čudite, če boste po njej hlepeli.
Ko si zaželite sladkarije
To lahko kaže na predstopnjo sladkorne bolezni. Če ob tem opazite še druge simptome, kot so povečana potreba po uriniranju in huda žeja, obiščite zdravnika, ki bo opravil potrebne preiskave. Raziskave so pokazale, da v jutranjih urah praviloma hlepimo po tisti vrsti hrane, ki smo jo jedli prejšnji večer.
Vam paše sladoled?
Če imate neustavljivo željo po sladoledu, je velika verjetnost, da pretiravate z zdravili proti bolečinam. Hlepenje po sladoledu je pogosto pokazatelj blagega vnetja v želodcu in sporoča, da bi morali nehati jemati ta zdravila. Če pred tem čutite blago razdraženost v želodcu ali zgago, se vsekakor posvetujte z zdravnikom glede sprememb v predpisani terapiji.
Si želite preproste ogljikove hidrate, kot so kruh in testenine?
Če hlepite po tej vrsti hrane, v resnici hlepite po sladkorju, saj telo preproste ogljikove hidrate obravnava enako kot sladkarije.
kaj pa KOS sira?
Če vas nezadržno vleče k siru, hlepite po sladkorju. Morda mislite, da je sir vir maščob in beljakovin, toda vaši možgani vedo bolje: sir vsebuje mlečne sladkorje. Če hlepite po siru, obstaja velika verjetnost, da vam manjka kalcija ali vitamina D.
Si želite ocvrto hrano?
Po tej hrani najbrž hlepite zato, ker vam primanjkuje energije in ste neprespani. Utrujenost in izčrpanost zelo hitro zamenjamo za lakoto. Pražena hrana aktivira del možganov, ki je odgovoren za občutek ugodja in nagrajevanje. Če si želite ocvrto hrano, jo vsaj pripravite na zdravih maščobah.
Se ne morete odreči slanim prigrizkom?
Če hlepite po slanih prigrizkih, vam verjetno primanjkuje vode. Sol pomaga telesu zadržati vodo, hlepenje po soli pa je način, na katerega vam telo sporoča, da izgubljate preveč vode oziroma je ne vnašate dovolj. Hlepenje po slanem je lahko tudi pokazatelj visoke ravni hormona stresnega.